Корисні продукти

[irinka]

krapk@ думаю можна виключити або споживати в обмеженій кількості.

[irinka]

[stella123]

8 важливих продуктів для краси
8 ПРОДУКТІВ ДЛЯ КРАСИ !

| +

1 . ЧИСТА ШКІРА
На думку вчених , гарбузове насіння - відмінний засіб профілактики прищів. З цим висновком згоден і дієтолог Естер Блум , автор книги « Їж , пий і хорошей» . Гарбузове насіння містять в собі цинк , який відомий своїм позитивним ефектом при лікуванні вугрової висипки і прищів. За висновком вчених, які проводили дослідження для «Журналу Американської академії дерматологів » , саме брак в організмі цинку призводить до вугрової висипки. Всього 1-2 столових ложок очищених гарбузового насіння в день достатньо для профілактики і лікування прищів.

2 . СВІЖЕ ЛИЦЕ
На думку доктора Перрікона , присутність в раціоні крес -салату дозволить надати шкірі сяючий і здоровий вигляд. У крес- салаті містяться антиоксиданти , що знімають запалення і залізо , яке додасть шкірі здоровий вигляд. Регулярне вживання крес -салату знижує також ризик пошкодження ДНК.

3 . СЛІПУЧА УСМІШКА
Щоденне вживання всього одного яблука дозволить вам рідше відвідувати дантиста. Яблука здатні очищати зуби від плям , залишених на емалі чаєм, кавою та червоним вином , працюючи не гірше зубної щітки.

4 . Сяючі очі
Для профілактики очних захворювань вчені рекомендують вживати шпинат , в якому міститься лютеїн . Шпинат також здатний знімати втому і повертати білкам їх природний білий колір. У день достатньо вживати 1-2 склянки листя шпинату .

5 . Розкішні локони
Щоб ваші локони виглядали чудово , включіть в свій раціон зелені боби. За висновками науковців , в зелених бобах міститься рекордна кількість кремнію. У ході досліджень було доведено , що регулярне вживання бобів призводить до поліпшення волосся - вони стають більш густими і здоровими.

6 . Зволожена шкіра
Нещодавно « Британським журналом дієтології » було проведено дослідження , в ході якого вчені довели , що насіння льону відмінно справляються з почервонінням і лущенням шкіри. Вони містять в собі кислоту омега- 3 , яка відповідає за зволоження шкіри , роблячи її ніжною і гладкою. Насіння льону можна додавати в йогурт , тісто для печива або використовувати як один з інгредієнтів салату.

7 . ІНВЕСТИЦІЇ В МАЙБУТНЄ
Щоб виглядати в 40 років як Холлі Беррі або Дженніфер Аністон , вчені рекомендують вживати ківі. Цей фрукт містить в собі велику кількість вітаміну С , який , за висновком різноманітних досліджень , уповільнює процес старіння , стимулюючи вироблення колагену.

8 . МІЦНІ НІГТІ
Для додання нігтям міцності , вживай яйця. Усього кілька штук яєць на тиждень гарантують твоїм нігтям фортецю. У яйцях міститься біотин , який і відповідає за міцність нігтів.

[erinaceus]

А в які страви додаєте висівки?

[TaniaPicaSSo]

erinaceus я даю до вівсяної каші, мюслів, до випічки (хліба, кексів) або просто підмішую в кефір або йогурт.

[nelly]

куди додати лляний жмих? пробувала до крекерів з льону то трохи гірше ніж з льоном, але трохи його маю то тре використати бо скоро знов по олію піду

[TaniaPicaSSo]

куди додати лляний жмих?

Типу шрот? Мелений порошок? Я теж вчора в себе в шафці таке знайшла Пише на пачці, що корисно для кишково-шлункового тракту, то підсунула чоловікові, вже другий день п"є Просто запивати водою треба.

[nelly]

він в мене трохи крупніший) я теж тільки що запарила буду на ніч пити кисіль) Можна напевно і зранку але в мене вже зранку вода з лимоном і медом а потім фрукти, боюсь мій організм буде в шоці від того всього корисного)))

[Marichka]

Гарна тема!!!Всю перечитала.Вже хочу і імбирного чаю,і води з лимоном і медом,як в Нелі
Дякую дівчатка!!!

[erinaceus]

Таке запитання. От мед не можна додавати до окропу, бо втрачає корисність і стає шкідливим. А як у випічці? Випікається ж при високій температурі. Теж шкідливо?