Худнемо

[flash-ka]

якщо вже дуже хочу їсти після 18, то п'ю кефір
про крохмалисті і не крохмалисті тут

Прихований текст. Щоб його побачити, Вам необхідно зареєструватися!

[катюня]

а я сьогодні перший раз була у спордзалі

[flower]

Якби у нас був спортзал, то я би давно там була. От вже пару раз приходили люди дивитися приміщення наше для оренди і збирались робити спортзал чи фітнесклуб, казали шо сподобалось і на тому все. Тож зима на носі, а я за літо набрала (вперше таке зі мною), злякалась я короче що буде далі і от почала вивчати питання глобальніше ніж до цього.

[Kskz]

Kskz я тебе розцілую! Можеш ще написати кокретно, що можна їсти на вечерю. Риба, творог, сир твердий, мясо не жирне парене?, білок яйця (жовток не їсти зовсім?), салатики з капусти або ще чогось...а овочі не крохмалисті це що? Фрукти обше не мона? Тобто якщо я зїла яблуко вчора, а сьогодні мандарини ввечері значить толку 0?

Риба, м'ясо нежирне (можна запіканки робити, тушити, гріль), сир твердий - НІ, то сплошний жир, творог нежирний, білок (омлет з 3-5 білків якщо ввечері) якщо в день, то можна 1-2 жовтки добавити. Овочі некрохмалисті, то вся зелень, капусти, кабачки, баклажани, огірки, помідори, перець.. До крохмалистих відноситься картопля, гарбуз, буряк, морква (хоча якщо сира, то можна). Фрукти не більше 2 шт в день, до 16год приблизно. Важко сказати чи толку ноль, то залежно ще, що на протязі дня іла) Жири краще брати з рослинних продуктів, горіхи, олія нерафінована.

[pan_kotskyy]

а гриби коли можна їсти? ввечері можна?

[Kskz]

якщо вже дуже хочу їсти після 18, то п'ю кефір

Іра, якщо хочеш істи, то треба взяти і нормально поісти))) кефір то малувато для вечері, хіба якщо ви лягаєте в 8 вечора)

[Kskz]

а гриби коли можна їсти? ввечері можна?

Можна, якщо не тушені в сметані)) а наприклад в салаті чи соус на основі грибів або в омлет добавити... якось так

[flower]

Впринципі всі відповіді на мої питання я найшла. Кого також цікавить правильний підхід до харчування,худання, обін речовин, то раджу

| +

phpBB [video]

phpBB [video]

phpBB [video]

Прихований текст. Щоб його побачити, Вам необхідно зареєструватися!

Єдине про коров яче молоко і молочні продукти, то я не можу від них відмовитись. Я не фанат молока, але от сир, сметану, домашній йогурт ми всі полюбляємо.

[Kskz]

Також бачила відео цієі дівчини. Тепер молочного ім значно менше ніж раніше. Ще задумалась про козяче молоко, треба в нас в селі пошукати))

[flower]

А ось це прояснило всю картину з харчуванням. І в мене нарешті зложився весь пазл

phpBB [video]

Сьогодні багато їх переслухала поки прибирала. Як добре, що є розумні люди які діляться досвідом. Усьо...побігла запарювати чайок. Дівчата скоро до мене в сауну прийдуть, будем оздоровлятися