Худнемо

[Natalinda]

Kskz але ж і час вечері не є для всіх людей стабільним. ТІ хто лягають в 22.00 можуть повечеряти в 18.00. Але якщо людина лягає спати о 2-3 ночі, невже правильно вечеряти о 18.00?

[Kskz]

Наталя, а хто казав, що після 6 не можна істи? Істи якраз треба, навіть за 2-3 години до сна істи і при тому якісно худнути.

[sv-ls]

Розповім вам з власного досвіду, не так з власного як з татового. Він важив 102 кг і тут йому прийшла думка похудати. Він почав щовечора ходити в швидкому темпі 1-2 години.За 4 місяці він став важити 82-83кг це при тому що в харчуванні внього нічого не змінилось.Зараз він важить 80 кг і дуже задоволений.

[Сергій_Масажист]

Розповім вам з власного досвіду, не так з власного як з татового. Він важив 102 кг і тут йому прийшла думка похудати. Він почав щовечора ходити в швидкому темпі 1-2 години.За 4 місяці він став важити 82-83кг це при тому що в харчуванні внього нічого не змінилось.Зараз він важить 80 кг і дуже задоволений.

При фізичних нагрузких(тим більше у чоловіків всеодно спалюється якась кількість калорій+ апетит може зменшитись). Але якшо він перестане ходити або просто вести активний образ життя то вага всеодно прийде. Людині на день потрібно 1200-1500 калорій(приблизно), а ми за раз наїдаємо моментами навіть і більше і куди то все має діватись?
Їжте помірно, і притримуйтесь принципу "Завтрак скушай сам, обед поделись с другом, ужин отдай врагу" і все в вас з вагою буде добре.

[sv-ls]

Я з вами згідна, але коли ти вже починаєш вести здоровий спосіб життя,і бачиш результат то хочеш його підтримувати. Звичайно найлегше лежати на дивані їсти канапки і жалітися що ніяк не можеш схуднути.

[Kskz]

Людині на день потрібно 1200-1500 калорій

Звідки такі дані? Якій людині? Дівчині 40 кг чи чоловікові 100 кг? Тут все індивідуально. І навіть дівчині 40 кг такоі кількості калорій буде мало, якщо вона хоча би ходить, а не лежить нерухомо цілий день.

[Сергій_Масажист]

Людині на день потрібно 1200-1500 калорій

Звідки такі дані? Якій людині? Дівчині 40 кг чи чоловікові 100 кг? Тут все індивідуально. І навіть дівчині 40 кг такоі кількості калорій буде мало, якщо вона хоча би ходить, а не лежить нерухомо цілий день.

Ці данні з програми Про худнення на телеканалі СТБ, 1200-1400 калорій потрібно людині для того , щоб організм не відчував голодання, і не включилась зворотня реакція (все що з'їдається відкладується в жирові запаси).

[гра з вогнем]

хех....

[Kskz]

Ці данні з програми Про худнення на телеканалі СТБ

Я би сказала з такою кількістю калорій вага буде зменшуватись, обмін заповільнюватись, людина виснажуватись, і довго так протримати не зможе. Якраз зворотня реакція включається на такому режимі. Ви або щось путаєте, або не рекомендуйте речі, які "чули десь по телевізору". Бо дівчата прочитають і будуть мучити себе рахуванням калорій, які не є правдивими і будуть шкодити здоров'ю.
Ви також харчуєтесь на таку кількість калорій?

[Сергій_Масажист]

Ці данні з програми Про худнення на телеканалі СТБ

Я би сказала з такою кількістю калорій вага буде зменшуватись, обмін заповільнюватись, людина виснажуватись, і довго так протримати не зможе. Якраз зворотня реакція включається на такому режимі. Ви або щось путаєте, або не рекомендуйте речі, які "чули десь по телевізору". Бо дівчата прочитають і будуть мучити себе рахуванням калорій, які не є правдивими і будуть шкодити здоров'ю.
Ви також харчуєтесь на таку кількість калорій?

Ви мене трохи не так зрозуміли. Така кільксть калорій це мінімальна норма , при якій організм може функціонувати більш меньш нормально, при йьому якщо більш меньш тримати такий рівень то вага буде зменьшуватись, така норм калорій це 1-2 рази нормально поїсти(помірними дозами і легка вечеря. При повній активності людині треба 2-3 тисячі калорій на день(залежить від статі,зросту та роду діяльності).
А сам я притримуюсь принципу з ранку наїстися, обіть меньше ,вечір шось легеньке.
А про данні, то хоть то і телебачення, але я ці данні перевіряв,і не просто так пишу тут цю інформацію.