Худнемо

[TaniaPicaSSo]

Я коли думаю, що треба худати, починаю весь час хотіти їсти

Аналогічно. Я вже не один раз на собі переконалася, що одна думка про те, що мені треба схуднути додає мені кілограмів. А коли зовсім про це не думаю, то кілограми ще й самі кудись діваються. Тому для мене найкраща дієта не допускати думок про зайву вагу та схуднення

[irinka]

Таблиця відповідності росту і ваги

[eney]

ггг,табличка явно не для мене ,бо я себе при 55кг і 167см коровою почуваю, а от при 50-51 мені комфортно. навіть щоб на вагах не бачити тих кг, 8 днів без цукерок сиділа, нині правда зірвалась, але планую знов 8 днів без солодкого протриматись.

[irinka]

Ех, як би я хотіла 55 на вазі побачити...

8 днів без цукерок сиділа, нині правда зірвалась, але планую знов 8 днів без солодкого протриматись.

мені б таку силу волі, я не можу 2 дні протриматись

[мама]

Я коли думаю, що треба худати, починаю весь час хотіти їсти

Як про мене сказано. Моя постійна вага була 50-51 кг, а тепер я важу 58-59 при рості 165 см і не можу зібратися, щоб схуднути. Я найбільше поправляюся в зоні "галіфе" і руки вгорі товстіють. І целюліт так вже видно

[irinka]

знайшла доречний анекдот: ))

[irinka]

Секрети вакуумного масажу

Під час процедури вакуумного масажу посилюється кровообіг, а м'язи тіла рефлекторно розслабляються.
Вакуумний масаж застосовують в косметології в основному для лікування целюліту, схуднення, корекції фігури.
При вакуумному масажі тканини насичуються киснем, нормалізується обмін речовин, жирові клітини руйнуються, поліпшується кровообіг, шкіра зміцнюється, м'язи тонізуються, внаслідок чого зникає ефект "апельсинової кірки".
Вакуумний масаж сприяє також розсмоктуванню рубцевих тканин.
Грунтуючись на принципах рефлексотерапії, за якими поверхня тіла розділена на зони, тісно пов'язані з функцією внутрішніх органів, вакуум, створюваний при масажі, впливає не тільки на шкірні рецептори, але і на активні точки.
Апаратний вакуумний масаж вважається одним з найсильніших засобів для боротьби з целюлітом. За 10-15 сеансів по 2 рази на тиждень йде 3 см в об'ємі і один розмір в одязі. При цьому тіло помітно підтягується і стає стрункішим, а шкіра м'якшою і еластичнішою.

[мама]

В мене зовсім нема сили волі, на дієті протримуюся 1 день, а так хочу скинути лишніх 8 кг. Сподіваюся, я таки зберуся і до літа схудну

[irinka]

І то правда

[nadusha]

Дівоньки! Моя думка, щоб схуднути і втримати вагу треба вибрати з відомих рекомендацій, ті, котрих точно зможеш дотримуватись не тиждень-два, а хоча б рік... Я для себе обрала таке:
1. Мінімум мучного, випічки - Їм без хліба, вже 7 років п"ю чай, каву без цукру. Калорійне - в першій частині дня. Вечеря до 18:00 (в мене не виходить, бо вечеря - сімейний ритуал, коли ми всі разом за столом. То я їм половину порціїї, побільше салатику, поменше калорійного. Чула, що потрібно їсти чайною ложкою, або хоча б по чуть-чуть набирати на виделку). Цукерочки, тортики - по ДУЖЕ великих святах.
2. Побільше фізичних навантажень: збираємо іграшки - присідаємо за кожною, дивимось фільм - в той час крутимо коло, диск, піднімаємо ноги через табуретку (вправи за бажанням). Є можливість і бажання піднятись без ліфта - вперед (або пройтись декілька зупинок). В планах у мене ще ранкова пробіжка, але поки що в планах... Прес то теж у планах, бо реально мені його важко качати, легше в положенні лежачи підіймати обидві ноги...
3. Є хвилинка вільного часу (наприклад малі гарно граються)- кручу коло, диск, роблю вправи.
4. Контрастний душ, розтирання такою штукенцією з дерев"яними горбиками.

Здається то увесь мій асортимент... Буду поповнювати...
На дієтах не сиділа ніколи, бо немаю сили волі...