Глобальні оголошення!



Худнемо

Модератор: Yummy mummy

Re: Худнемо

Повідомлення катюня » 03 грудня 2012, 23:28

ага мені вже чоловік виписав години з вправами для спини бо каже що я з компютером скоро зростуся. нічого наберемо добряче а навесну бігом всі почнемо худнути щоб виглядати відповідно
катюня Офлайн


Впевнено спілкуюся
 
Повідомлень: 116
З нами з: 03 грудня 2011, 16:47
Дякував (ла): 0 раз.
Подякували: 36 раз.
Діти: хлопчик дівчинка

Re: Худнемо

Повідомлення Dribchuk » 03 грудня 2012, 23:44

катюня я боюся що до весни мене візьмуть у зважені та щасливі бо поки я недобираю по вазі, а до весни певно буде якраз. :scare:
Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру.
Dribchuk Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 1813
З нами з: 27 березня 2012, 15:30
Звідки: Тернопіль
Дякував (ла): 808 раз.
Подякували: 1487 раз.
Діти: Донечка.

Re: Худнемо

Повідомлення irinka » 13 грудня 2012, 13:43

Якраз актуально прочитати перед святами :wink:
Святковий сезон - велике випробування для нас. Це і стрес, і неправильне харчування. Чи можна насолодитися святами цілком, уникаючи при цьому всіх супутніх неприємностей? У нас є 12 простих порад для вас.

1. Дотримуйтеся звичного ритму харчування: не пропускайте прийоми їжі, навіть якщо в кінці дня намічається рясне застілля. Помилково вважати, що місце для зайвих калорій можна зарезервувати. Пропуск прийому їжі призведе тільки до переїдання.

2. Перед тим, як відправитися на звану вечерю, перекусіть. Тоді ви будете менше їсти і пити за святковим столом. Ідеальний і простий варіант закуски перед торжеством - знежирений йогурт з фруктами. Це легка закуска, а також хороша доза антиоксидантів, що захищають від шкідливих впливів.

3. Святкові дні - не привід, щоб відміняти тренування і звичні фізичні вправи. Якщо у вас багато справ, не жертвуйте зарядкою, найкраще прокиньтеся раніше.

4. На вечірці зосередьтеся на спілкуванні - досить важко з'їсти багато, коли ви говорите. Інший трюк - спробуйте макіяж з яскравою помадою: вам не захочеться залишати на посуді свою розкішну помаду, ви автоматично з'їсте і вип'єте менше.

5. Клатч в руці - теж хитрий прийом від переїдання на вечірках. Тримаючи в одній руці келих, а в іншій - клатч, у вас не буде шансу налягати на їжу.

6. Під час застілля, перш ніж класти щось собі на тарілку, визначте, які страви найбільш здорові і дієтичні, і тільки після цього обирайте. Ще один виверт - відверту сукню. Психологи та дієтологи знають, що жінки в облягаючих вбраннях, як правило, їдять набагато менше.

7. Слідкуйте за розмірами порцій, особливо це стосується не дуже здорових страв. Не просіть добавку - як правило, меню на святах розраховане так, що гості повинні насититься і без добавок.

8. У період святкових застіль та вечірок особливу увагу приділіть харчуванню в ті дні, коли ви залишаєтеся вдома. По вечорах - тільки здорова вечеря. Наприклад, салат з запеченим лососем.

9. Якщо вечеряєте в гостях, починайте з салату. Це дозволить скоротити кількість жирів і солодкого в подальшому. Якщо є вибір між м'ясом і рибою - віддайте перевагу рибі. Інший вибір - на користь запечених страв або тушкованих, але не смажених, і без важких кремових соусів.

10. Обережніше з алкоголем, калорій в ньому дуже багато. Тримайтеся подалі від коктейлів з соком, содовою або сиропом. І пам'ятайте: чим більше ви вип'єте, тим більша ймовірність, що ви втратите контроль над кількістю з'їденого.

11. Не економте в святкові дні на сні. Чим менше ви спите, тим більше ймовірність, що ви будете переїдати. Крім того, недолік сну позначається на зовнішньому вигляді шкіри і додає нервозності.

12. Почніть набувати здорові звички саме зараз, перед Новим роком, не чекайте понеділка або початку року, щоб приступити до «нового життя». Створіть здорові зміни в своєму житті з сьогоднішнього дня, тоді в січні вам не загрожують стрес і повнота.
Зображення

Навіть якщо ти янгол, то знайдуться люди, яким не подобається шелест твоїх крил
irinka Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 3455
З нами з: 15 листопада 2011, 11:08
Звідки: Тернопіль
Нагороди: 3
Мамуся-творець (1) випускниця школи материнства (1) Чемпіон (1)
Дякував (ла): 3448 раз.
Подякували: 1929 раз.
Діти: Хлопчик)

Re: Худнемо

Повідомлення Dribchuk » 15 грудня 2012, 12:20

достойна заміна попкорну :ha:
Зображення
Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру.
Dribchuk Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 1813
З нами з: 27 березня 2012, 15:30
Звідки: Тернопіль
Дякував (ла): 808 раз.
Подякували: 1487 раз.
Діти: Донечка.

Re: Худнемо

Повідомлення Dribchuk » 15 грудня 2012, 19:22

Джиліан Майклз - нова програма 2012 року - в ссилці відео для скачування та спеціальний календар з заняттями і дієт-план.
Прихований текст. Щоб його побачити, Вам необхідно зареєструватися!
Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру.
Dribchuk Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 1813
З нами з: 27 березня 2012, 15:30
Звідки: Тернопіль
Дякував (ла): 808 раз.
Подякували: 1487 раз.
Діти: Донечка.

Re: Худнемо

Повідомлення Sms » 15 грудня 2012, 22:21

Сьогодні побилась об заклад, що схудну до липня на 18 кг . Тобто повернусь до ваги перед пологами:) Стимул планшет :)))) Тре по 3 кг щомісяця зкидати. Зроблю все можливе й неможливе:))))))))
Зображення

ЕСЛИ У МЕНЯ ДРУГОЕ МНЕНИЕ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО Я ВАШ ВРАГ ИЛИ ИДИОТ... ЭТО ПРОСТО ЗНАЧИТ, ЧТО У МЕНЯ ДРУГОЕ МНЕНИЕ.... Эдвард Радзинский
Sms Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 1698
З нами з: 29 травня 2012, 15:41
Нагороди: 3
випускниця школи материнства (1) гостренький язичок (1) слінгомама (1)
Дякував (ла): 1201 раз.
Подякували: 1237 раз.
Діти: Найкраще мамине сонечко - Дарья:)

Re: Худнемо

Повідомлення Dribchuk » 15 грудня 2012, 22:54

Sms нормальний стимул :dreams: що робиш?, мені десь так само треба.
Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру.
Dribchuk Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 1813
З нами з: 27 березня 2012, 15:30
Звідки: Тернопіль
Дякував (ла): 808 раз.
Подякували: 1487 раз.
Діти: Донечка.

Re: Худнемо

Повідомлення kalina » 15 грудня 2012, 23:59

достойна заміна попкорну


Дуже хороша заміна , я б від такої не відмовилась
kalina Офлайн

Аватар користувача
Добре орієнтуюся
 
Повідомлень: 59
З нами з: 12 грудня 2012, 15:42
Дякував (ла): 11 раз.
Подякували: 43 раз.

Re: Худнемо

Повідомлення Sms » 16 грудня 2012, 01:27

Dribchuk написав:Sms нормальний стимул :dreams: що робиш?, мені десь так само треба.


Я добре зкидаю, якщо зашиваю рот після 18 і трохи фітнесу не завадить :) Похожду певно с спорт зал на бігову доріжку :)
Ще чула про систему харчування -60, але це не дієта, а саме система постійного харчування. Знайома за 3 місяці 9 кг втратила. Дочитаюсяя що то таке - напишу.
Зображення

ЕСЛИ У МЕНЯ ДРУГОЕ МНЕНИЕ, ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО Я ВАШ ВРАГ ИЛИ ИДИОТ... ЭТО ПРОСТО ЗНАЧИТ, ЧТО У МЕНЯ ДРУГОЕ МНЕНИЕ.... Эдвард Радзинский
Sms Офлайн

Аватар користувача
Я тут живу
 
Повідомлень: 1698
З нами з: 29 травня 2012, 15:41
Нагороди: 3
випускниця школи материнства (1) гостренький язичок (1) слінгомама (1)
Дякував (ла): 1201 раз.
Подякували: 1237 раз.
Діти: Найкраще мамине сонечко - Дарья:)

Re: Худнемо

Повідомлення mariana » 16 грудня 2012, 03:06

Дівчата, а дієту Дюкана ніхто не пробував на собі? всюди читала відгуки що ефективна, зараз подруга на ній сидить.
mariana Офлайн


Почуваюся, як вдома
 
Повідомлень: 841
З нами з: 12 листопада 2010, 01:31
Нагороди: 2
Успішне грудне вигодовування (1) за дитя форуму (1)
Дякував (ла): 335 раз.
Подякували: 637 раз.
Діти: Хлопчик

Поперед.Далі

Повернутись до Догляд за тілом



Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість

cron