Родинний форум "Сімейка"

щО ВИ ПРО ЦЕ ДУМАЄТЕ І ЩО РОБИТИ З СОБОЮ,КОЛИ ТАК ЧЕРЕЗ ДЕНЬ

Гість написав:щО ВИ ПРО ЦЕ ДУМАЄТЕ І ЩО РОБИТИ З СОБОЮ,КОЛИ ТАК ЧЕРЕЗ ДЕНЬ

Щасливими/нещасливими роблять нас наші думки.

Треба роздумати чому у вас такі часті перепади настрою,коли розпочались,скільки тривають,чим викликані,чому немає задоволення життям,що ви робите не так і чим не тим займаєтесь.
Здається стільки питань,на які якби ви знали відповідь-то б і не питали.Правда? Але ви знаєте ці відповіді.
Тому що людина сама вибирає якою хоче бути,як себе вести,любити чи ревнувати,прощати чи ні,стати іншою чи залишатись у жалю. :shock: ВИ хочете що саме???

Гість,
я думаю, що в таких випадках людині варто згадати всі плюси, які є у її житті, і зрозуміти, що деякі люди позбавлені таких плюсів і мріють опинитися на її місці (щось типу "мені би ваші проблеми"...).

Мені все не так.І ніби усе маю,ну таке звичайне- а не задоволена.І на роботу хожу і 1000 гр.приношу і чоловік не п"є і дитина в школу ходить і ніби здорові а от подумаю і плачу. Апетиту не маю. Спати не можу.Руки деколи трусяться.

Гість написав:Мені все не так.І ніби усе маю,ну таке звичайне- а не задоволена.І на роботу хожу і 1000 гр.приношу і чоловік не п"є і дитина в школу ходить і ніби здорові а от подумаю і плачу

Розмовляв недавно з однією знайомою. В неї були сімейні проблеми. Договорилися ми до того, що стало зрозуміло, що джерело (причина всього) зовсім-зовсім далеко. Ще в дитинстві. Буває всіляке.

Мені допомагає похід по магазинах, або просто виспатись :D . А ще виговоритись чоловіку - і життя одразу стає прекрасним.

Щастя-це особиста відповідальність кожної людини.

У зв"язку з тим ,що відповіді на мої первинні запитання ви не надали,не бачу можливості прояснити дану ситуацію. Звертайтесь по тел. або приходьте за місцем роботи.
Бажаю успіхів.Я вірю в вас!!! :o :o :o

Марі, я вельми вдячна за консультацію.Здавалось що все можу написати тут,але й трохи важко це зробити. А от поговорити було дуже мені добре.Ліки приймаю. Книгу дочитую і пробую змінюватись. Дякую. Успіхів ;) :?

Усвідомте, що це не страшно, якщо вам дещо сумно», — радять психологи, - «Зрозумійте, сумні відчуття — тимчасові, не ставайте сумнішими, ніж ви є».

Тримайтеся подалі від великих магазинів. Так само як і перепалки з оточуючими, ходіння по магазинах може викликати «ефект бумеранга» при вашій депресії. Купуючи товар, від якого ви в захваті - насолоджуєшся життям, але воно перетвориться на кошмар, коли ви порахуєте скільки витратили.

Займіться чим-небудь. «Ваша депресія тільки збільшиться, якщо ви тинятиметеся по дому і нудьгуватимете. Ми радимо піти з будинку. «Неважливо, чим ви вирішите зайнятися, аби чим-небудь активним, - йдіть напрогулянку, покатайтесь на велосипеді, відвідайте друзів, почитайте,пограйте в шахи або займіться грою з дітьми. Дивитися телевізор, проте, не вважається активним проведенням часу.

Зачиніть холодильник. Бенкети також мають «ефект бумеранга». Під час свята обжерливості ви, можливо, і відчуваєте себе добре, але з подальшим збільшенням вашої талії на декілька сантиметрів збільшиться і ваша депресія. Підіть з будинку, якщо треба подолати бажання поїсти.

Відносьтеся до інших з повагою. Депресивний стан може зробити вас дратівливим по відношенню до інших - уникайте агресії, бо інші можуть відповісти вам в тому ж дусі, а це якраз потрібно вам менше всього, коли ви пригнічені».

Уповільніть темп. Часом наше життя може бути дуже напруженим. «Якщо ви підозрюєте, що причиною вашої депресії є дуже інтенсивний графік, тоді вам, можливо, треба просто розслабитися. Присвячуйте більше часу таким заняттям як теплі ванни, масажі».

Сядьте і проаналізуйте ситуацію. Дуже часто трапляється, що знайшовши джерело своєї депресії, ви відчуєте себе краще. Зрозумівши, в чому проблема, ви зможете приступити до пошуків виходу з неї.

Пробуйте, і знову пробуйте, і... відпустіть їх і забудьте. «В дитинстві і юності ми будуємо плани і тримаємося за них навіть тоді, коли життя доводить нам,що вони нереальні, — говорить Арнольд Гессель, д-р медицини, психіатр з приватною практикою в Брумоллі, Пенсільванія. — Гонитва за примарними цілями може привести до депресії. Ось момент, коли треба просто сказати: «Я зробив все, що міг» — і відступити».

Займіться спортом. Численні дослідження показали, що вправи можуть допомогти подолати смуток. Якщо ви вже регулярно робите фізичні вправи і знаходитеся в добрій фізичній формі, але в пригніченому душевному стані, спробуйте «займатися до повної фізичної знемоги, — пропонує д-р Гессель. — Це хороший спосіб зняти напругу».

Це всього лиш декілька порад, але потрібно пам’ятати, що життяніколи не стоїть на місці – за темною смугою завжди приходить світла.Бажаємо, щоб світлого в вашому житті було набагато більше.