Як покращити якість сну

[Olesh]

Друзі, останнім часом важко засинати та прокидаюсь по ночах. Може, хтось порадить, як покращити якість сну та заснути швидше? Чекаю на ваши поради!

[Erratum]

Привіт! Щоб покращити якість сну, можна скористатися натуральними засобами, такими як мед або трав'яні чаї з меліси чи лаванди. Також рекомендую замовити ліки онлайн з доставкою з аптеки eTabletka. Там ви зможете знайти широкий вибір препаратів для полегшення засинання та покращення якості сну.

[Lambrietta]

Можна приймати якісь препарати для сну

[Lybasha]

Поганий сон може бути стресовим, але є способи полегшити засинання та покращити якість сну. Спробуйте створити спокійну атмосферу в спальні, використовуйте релаксаційні техніки, як медитацію або глибоке дихання перед сном. Обмежте споживання кофеїну та екранів перед сном, а також створіть регулярний графік сну. Якщо проблема не вирішується, консультуйтеся з лікарем. Додаткову інформацію про препарати для сну, ви можете знайти на сайті медичного довідника Компедіум. Ось наприклад на біфрен показання. Він часто призначається лікарями у таких випадках.

[Olesia]

Мені часто буває складно заснути, бо дуже мучить печія...

[Маруна]

Вірю вам, це дуже неприємно. Причина — розлад шлунку скоріше за все. Тут https://www.rennie.ua/indigestion про це можете прочитати. Швидко зняти симптоми печії допоможуть таблетки Ренні, але вам все одно потрібно обстежитись та пролікувати основні захворювання, щоб завжди спати спокійно.