Вітаміни: хто і як визначав норму?

[Любов]

Не дуже хочу зловживати ще фруктами і овочами, бо ми на ГВ, тому добову потребу в вітамінах повністю не можу забезпечити собі. Коли їх п'ю то краще почуваюся і волосся не так вилазить, шкіра в нормі і нігті не слояться ;) .

[гра з вогнем]

Люба, а ви не бачите суперечності?
вітаміни є у фруктах та овочах, але ними ви зловживати не хочете, бо на гв, а синтетичні пити будете, хоча теж на гв? :)
алергічні реакції ж можуть бути у т.ч. й на вітаміни і мікроелементи.

доречі, грудне годування не є перешкодою відмовляти собі у фруктах та овочах, якщо дитина реагує на ваше харчування всього лиш варто вести харчовий щоденник.
з іншого боку кольки, якщо у вас, інколи зовсім не від харчування матері залежать.

[Naya]

Дуже ти гарно підмітила :) Саме

певні потреби у вітамінах є, тому варто слідкувати за збалансованим харчуванням та відразу не відкидати можливу потребу в вітамінах.

З цим я згідна.
І до природніх вітамінів скептично не ставлюся аж ніяк.
Десь навіть мала гарну табличку в якому овочі чого найбільше.
А от до синтетичних вітамінів і висмоктаних з пальця добових норм - так, скептично. Ми ж не в космосі. І не на північному полюсі. І не в пустелі;)

[mala-karta]

а от дійсно, дивно, чого для задоволення потреб в вітамінах треба їсти фрук кілограмами?
точно якась підстава

[гра з вогнем]

а чо кілограмами? скільки читаю, 1 яблуко задовільняє добову потребу в тому, тарілка коричнового рису - добову в іншому і т.д.
то до прикладу про кашу і ябко, але смисл в тому, що не кілограмами...

а де ви про кілограми бачили?

[mala-karta]

дуууже давно це знаю, мабуть, ще в школі десь вчили, чи шо

[Marichka]

Я старалась їсти щось сире,свіже відразу після пологів,родила в червні.Реакція була на малину,я її дійсно забагато їла.Перестала.Висипка швидко зійшла,тепер знову їм,але заморожену,дитині вже 9 міс.