Родинний форум "Сімейка"

Так як я від природи худа, то навіть якшо й набираю вагу, то дуже легко худну. В таких випадках:
- коли їм НЕ по графіку
- коли стреси
- коли хожу на роботу і одночасно виховую дитину :D

Mari , я сьогодні хотіла задати теж саме питаннячко . ;)
Я наприклад поміняла середню тарілочку на блюдце :oops: - надіюсь , що з меньшими порціями буду скоріше худнути .
Почала качати сідниці , прес, ноги , руки... Але в дома , то не зовсім робота, краще під наглядом тренера , і в компанії веселіше і більш оптимальніший результат.
До вагітності ходила на танець живота , я би непроти повернутись до нього , але там немає силових нагрузок, то спершу походжу на аеробіку.
Ще колись пробувала роздільне харчування - для це мене був сильний ефект . Здалось би сісти на таку дієту, а ще краще так харчуватись постійно .
Але саме головне , що дійсно дає результат , це здоровий спосіб життя з неперіїданням на вечір, по-меньше важкої їжі ( м"ясо, картопля , мучне і солодке). так як я несолодкоїжка , то для мене відмова від м"яса , є трішки важкувата.
P.S А саме головне бажання і терпіння - і все у вас получиться !!!!!!! ;) ;) ;) :) :) :)

Ой, до речі, згадала. Кажуть ефективно для схудення їсти китайськими паличками. Пробувала й сама. думаю ефективно тому, що багато тими палкуами не з*їсиш . Поки будеш дзьобати по трошки, то й апетит минеться. Хоча я не знаю достовірно, чим палички допомагають худнути. Про мікропорції - то я вже сама так собі подумала :?

і я всьо худну...поки просто почала їсти отими мікродозами...Ну дуже малнькими Скинула близько 10 кг, за досить невеликий термін...але хочу ще 10 а тут свята на носі... Ой, відчуваю що вони так просто не минуться...

а я чогось поправилася...
чи то шорти злежалися.
от у вас було так, що невдягав джинси, невдягав, вони лежали довшим часом в шафі, а потім вдягаєш - і начебто аж занадто облягають?

я ж не їм практично останніми днями, а в шорти з натяжкою влажу :(

ААааа. Згадала ще один дууууже дієвий спосіб худнення. Дівки в офісі так скидали десятками кіло. Короче, нічого не їсти практично. Но кілограмами топтати грейпфрут. Тобто по 1-2 шт. в день. Воно має багато води і зарахунок того типу там іде процес похудання. Общім, дівчьонки вопше у всьому собі відмовляли але їли оті світі і грейпфрути. То результат був наліцо, чесслово

гра з вогнем написав:а я чогось поправилася...
чи то шорти злежалися.
от у вас було так, що невдягав джинси, невдягав, вони лежали довшим часом в шафі, а потім вдягаєш - і начебто аж занадто облягають?

я ж не їм практично останніми днями, а в шорти з натяжкою влажу :(

Не повірите, в мене те ж. Думаю. то з зими так. Бо шо зимою за їда? Особисто я всьо на печиві і шоколаді прожила, не ївши більше нічого. Майже. Крім мняса.
Зараз в джинсах, котрі спадали ше на ранніх термінах вагітності, хожу в обліпку. А крім того, ми ж мами кагби . Женьшчіни робимся))) Об*ємніші :)

Чула, що досить помічна у цьому ділі дієта Катерини Міріманової -60. Кого зацікавить пошукайте в неті. Там добре те, що до 12 можна їсти все, що хочеться, а після уже визначену нею їжу. і при лактації вона дозволена

Дівчата привіт! Хочу поділитись своїм досвідом боротьби з лишніми кг!
Мені було 19-ь, коли я вперше вирішила "сісти на дієту"- а накопичила я лишні кг через інтенсивне поїдання сирників і шоколаду( не було такого дня щоб я не з'їла плитки шоколадки і 3 сирники)- це було результатом того, що тоді я переживала стрес, і так би мовити я "заїдала його солодким". краще мені не ставало, а ще гірше- тому що за кілька місяців я з"худюськи" 50 кг я стала симпатичною пампуською- 60- и кілограмовою. І от я думаю- " Треба щось робити і то вже!" і давай знущатись над собою...... скажу коротко- ДІВЧАТА ЗАБУДЬТЕ ПРО ДІЄТИ- взагалі про це слово- внаслідок постійного обмеження себе в нормальних продуктах і дуже неправильному харчуванні-я "заробила" панкреатит, язву. А кілограмчики лишні- то так залишились при мені!!!!! Тому що я сиділа на дієті, а коли виходиш з неї починаєш напихатись всім чим попало, тому що організм не витримує і просто потребує того що привик отримувати роками- я завжди їла солодке, а тут я раптово припинила, і виникає ніби "ломка"- терпиш тиждень, 2-3, але потім ти зриваєшся і їж все солодке що поадає на очі! Попадаєш в замкнуте коло і так заново.
Моя мама завжди мені казала-" В молодості ми знущаємся над своїм тілом, а в старості - воно знущається над нами!".
Слава Богу цю всю боротьбу- Мене і моєї "хворої уяви" про ідеальну фігуру, припинила вагітність!!! я накінець зупиниласьі сказала собі- "Досить думати про те що ти не важиш 50 як колись, досьть мучити себе, я є така яка є, от і все", і почала правильно харчуватись і полюбила себе таку яка я була, бо була вже не сама!
І от через 9 міс я набрала 15 кг і ні капельки не була зла на себе, я була щасливаі мені було всерімно скільки я важу. Отже,мала я вже 75 кг. Після родів я відразу зменшилачь на 10, а через рік ще на 15. От так буває- я припинила боротьбу і результат прийшов сам. Тепер я розумію дію дієти- чим більше ми думаєм про те що ми грубі, що нам треба менше їсти, і що саме ми маєм їсти, тим більше нам того хочеться! І зараз я навіть і не подумаю сидіти на дієті- я повноцінно харчуюсь,зменшую порції коли набираю, їм фрукти , овочі,не їм наніч,випиваю 2 л Миргородської на день, займаюсь спортом( думаю скоро почну бігати зранку і моржуватись)- для того щоб бути здоровою , і люблю життя і себе! Адже життя справді одне і таке коротке!- а ми стільки тратимо на пусте,і нікому не потрібне, коли женемся за ідеалами.
І ще одне- мамусі- привчайте діточок змалку до здорового харчування і спорту, і тоді ваші діти не будуть думати про дієти, і їх омине багато проблем з здоров'ям!

я сьоні зважилися 60 кіль
гррррррр. тре хоча б на кілограм похудати, а саме лучше на 2 :(
все життя нормально важила 58, тепер знаю чо на мені шорти троха "завузькі"

ну як це зробити? я й так майже не їм (а їсти взагалі дуже хочу. тому інколи їм по трішки).

не хочеться запускати. перше 2 кілограми. потім знов 2... і пішло, поїхало :(

Я повністю згідна з Скарлет Йохансон, відомою кінодівою, яка дуже мені імпонує. Вона сказала:
Я не буду себе заставляти набувати форму труби. Не хочу бути частиною такої моди. Це шкідливо для здоров"я і дуже тисне психологічно на жінок, які рахують худу фігуру ідеальною, хоч це далеко не так! і взагалі, я не повинна бути худою, щоб бути сексуальною!
Детальніше про шкоду для здоров"я , психіки, анорексію = у мене в психотерапії.