Худнемо

[Shalimar]

а я якщо їм вечером яблука замість халви то худну))))

чудесааааааааааааа!!

[lore1ei]

ну я і те маю на увазі, якийсь неправильний підхід в тих дієтологів, хто ж від яблук поправляється?)

[Kskz]

зранку - вуглеводи, в обід вуглеводи + білок і ввечері - білок + некрохмалисті овочі

а теперь все это переведи на человеческий язык

Вуглеводи - це каші, макарони, хліб, бобові, солодке, фрукти.. Краще надавати перевагу складним вуглеводам (зерновий хліб, макарони твердих сортів пшениці, каші) а от прості вуглеводи (в першу чергу де є цукор і мука вищого сорту) краще помінімуму і зранку.
Білки - це м'ясо, риба, яйця, творог, бобові (50/50 з вуглеводами)..
Некрохмалисті овочі - це вся зелень, капуста, кабачок, баклажан... овочі з низьким Глікемічним індексом (можна в гуглі глянути ці таблиці)..
Картоплю, варена моркву, буряк ввечері також не варто істи, якщо хочете схуднути..

[Yummy mummy]

Ооо, і я тоже ЗА клуб для худаючих ....Так коли починаємо?? Може старт з тістечьок і кавою почати???
Мені в ідеалі треба 10 кг скинути, але скинутому п"ятьоріку також буду дуже рада....
Я реально літом дуже мало їм, а як і їм то фрукти, зараз кавуни наминаю повним ходом...Ну і часом балую себе солодким ...Але навіть кілограма не можу скинути...
Планую почати бігати, бо ні на які спорт класи зараз змоги ходити не має....

Так шо починаємо????

[Shalimar]

угумм *жует творожник*

[pan_kotskyy]

Мені в ідеалі треба 10 кг скинути, але скинутому п"ятьоріку також буду дуже рада....

О, сестра
Я тиждень можу триматись, гарно-чемно харчуватись в міру, якіся вправи роблю, плавно почати худати, тоді зриваюсь на об'їдання... потім знов беру себе в руки... мдааа, тре колективна підтримка

[Shalimar]

Пан коцький, а Ты грудью не кормишь?
Твоя проблема - в чрезмерном потреблении пищи?
перестань ЖРАТЬ!! )))

[pan_kotskyy]

перестань ЖРАТЬ!! )))

те саме мені вчора чоловік сказав ))))) як побачив відерце салату, що я собі накришила...
він якраз місяць тому перстав жерти і похудав на 7 кг ))) ну вони в нього були дуже лишні
тепер на черзі в нього спортзал, і думаєм як мені організувати ...

так, годую

[Alisa]

А мені треба почати рухатися.
Сьогодні думала пройтись до парку Топільче. Але ж дійшли до фонтану, зустріли знайомих діток й все. Стою, поки дитина грається.
Моя теперішня проблема стоячий спосіб життя.

Але цього тижні піду на спорт, ще не вирішила на який саме, але 100% піду.

[lore1ei]

Попробуй йогу!!!