якщо це домашній творог - то там найменше кальцію. в кунжуті і маці його і то більше. але для засвоєння кальцію його потрібно правильно їсти - він засвоюється тільки з вітаміном С. а якщо якщо вживати продукти з залізом - то взагалі не засвоїться. ще є версія, що кальцій з молокопродуктів не засвоюється, а навпаки виводить кальцій з організму.
Прихований текст. Щоб його побачити, Вам необхідно зареєструватися!
