Yummy mummy » 20 січня 2012, 23:48
Нижче наведені вправи, які допомагають зберегти гостроту мозку.
Важливо знати, що регулярні вправи для розвитку мозку дозволяють зберегти пам'ять. Дані вправи корисні для будь-якого віку:
1. Ходіть в магазин без списку продуктів. Кожен раз ми прагнемо спростити своє життя, тим самим, перетворюючись на робота. Тому в магазин краще йти, тримаючи список продуктів в голові.
2. Використовуйте свою другу руку. Наш мозок працює без зусиль коли виконується завдання котре не вимагає концентрації. Використання другої руки для повсякденних завдань дає на наш мозок необхідне навантаження. Наприклад, якщо ви правша і прийом їжі здійснюєте правою рукою, то спробуйте теж саме робити і лівою.
3. Читайте нові книги. Важливо читати щось нове, незвичне. Наприклад, якщо ви любите белетристику - то можна переключитися на історичні книги. Любите читати журнали - зверніть свою увагу на бізнес рубрики в газетах. Наприклад, можете почитати біографії хороших людей.
4. Спілкуйтеся щодня. Це послужить чудовим тренуванням для вашого мозку. Оскільки для того щоб відповідати на питання які задають вам оточуючі - необхідно швидко мислити.
5. Змініть свою рутину. Щодня, потрібно напружувати свій мозок роботою. Для цього можна змінити що-небудь в своїй роботі.
6. Тренуйте своє тіло. Тілесні вправи забезпечують вас здоров'ям і роблять вас сильнішими. Це дозволяє мозку залишатися активним. Спираючись на сучасні дослідження можна сказати, що постійні фізичні навантаження рятують вас від депресії.
7. Використовуйте всі органи чуття. Для початку спробуйте виділити смакові складові того що їсте. Наприклад, якщо ви перебуваєте в стані стресу, то можна не тільки навчитися правильно заїдати стрес, але і під час цього спробувати виділити ті самі смакові складові їжі.
8. Почніть проект. Насамперед, це дозволить вам відчути мету. Далі на значний період часу дозволить вам сфокусуватися для реалізації вашого завдання.
9. Звертайте увагу на непомітні деталі. Наприклад, при відвідуванні будь-якого приміщення, фокусуйтеся на малопомітних елементах. При зустрічі з ким-небудь, звертайте увагу на дрібниці в його одязі.
10. Покращуйте свій словниковий запас. Використання нових слів і виразів у вашій мові дозволить вам не тільки виглядати ерудованим в очах оточуючих, а й позитивно вплине на ваш мозок. Для реалізації цього достатньо ввести в свою промову одне слово в день.
11. Зіграйте в гру. Будь-яка стратегічна гра буде непоганим тренуванням для вашого мозку.
12. Спробуйте «мультизадачність». Для цього вам підійде якийсь подразник, оскільки при наявності дратівливих факторів, вельми непросто виконувати прості завдання. Це послужить відмінним тренуванням вашому мозку.
13. Залиште в спокої калькулятор. Намагаєтеся зробити своє життя легшим? Спробуйте виконувати арифметичні дії без калькулятора. Оптимально буде також обійтися - без ручки і зошита. Для експерименту спробуйте у себе в голові вирішити складну математичну задачу.
Нижче наведені вправи, які допомагають зберегти гостроту мозку.
Важливо знати, що регулярні вправи для розвитку мозку дозволяють зберегти пам'ять. Дані вправи корисні для будь-якого віку:
1. Ходіть в магазин без списку продуктів. Кожен раз ми прагнемо спростити своє життя, тим самим, перетворюючись на робота. Тому в магазин краще йти, тримаючи список продуктів в голові.
2. Використовуйте свою другу руку. Наш мозок працює без зусиль коли виконується завдання котре не вимагає концентрації. Використання другої руки для повсякденних завдань дає на наш мозок необхідне навантаження. Наприклад, якщо ви правша і прийом їжі здійснюєте правою рукою, то спробуйте теж саме робити і лівою.
3. Читайте нові книги. Важливо читати щось нове, незвичне. Наприклад, якщо ви любите белетристику - то можна переключитися на історичні книги. Любите читати журнали - зверніть свою увагу на бізнес рубрики в газетах. Наприклад, можете почитати біографії хороших людей.
4. Спілкуйтеся щодня. Це послужить чудовим тренуванням для вашого мозку. Оскільки для того щоб відповідати на питання які задають вам оточуючі - необхідно швидко мислити.
5. Змініть свою рутину. Щодня, потрібно напружувати свій мозок роботою. Для цього можна змінити що-небудь в своїй роботі.
6. Тренуйте своє тіло. Тілесні вправи забезпечують вас здоров'ям і роблять вас сильнішими. Це дозволяє мозку залишатися активним. Спираючись на сучасні дослідження можна сказати, що постійні фізичні навантаження рятують вас від депресії.
7. Використовуйте всі органи чуття. Для початку спробуйте виділити смакові складові того що їсте. Наприклад, якщо ви перебуваєте в стані стресу, то можна не тільки навчитися правильно заїдати стрес, але і під час цього спробувати виділити ті самі смакові складові їжі.
8. Почніть проект. Насамперед, це дозволить вам відчути мету. Далі на значний період часу дозволить вам сфокусуватися для реалізації вашого завдання.
9. Звертайте увагу на непомітні деталі. Наприклад, при відвідуванні будь-якого приміщення, фокусуйтеся на малопомітних елементах. При зустрічі з ким-небудь, звертайте увагу на дрібниці в його одязі.
10. Покращуйте свій словниковий запас. Використання нових слів і виразів у вашій мові дозволить вам не тільки виглядати ерудованим в очах оточуючих, а й позитивно вплине на ваш мозок. Для реалізації цього достатньо ввести в свою промову одне слово в день.
11. Зіграйте в гру. Будь-яка стратегічна гра буде непоганим тренуванням для вашого мозку.
12. Спробуйте «мультизадачність». Для цього вам підійде якийсь подразник, оскільки при наявності дратівливих факторів, вельми непросто виконувати прості завдання. Це послужить відмінним тренуванням вашому мозку.
13. Залиште в спокої калькулятор. Намагаєтеся зробити своє життя легшим? Спробуйте виконувати арифметичні дії без калькулятора. Оптимально буде також обійтися - без ручки і зошита. Для експерименту спробуйте у себе в голові вирішити складну математичну задачу.