mari » 04 травня 2010, 22:58
Як підвищити самооцінку?
1. Спробуй чим-небудь захопитися: музикою, спортом, танцями, живописом. Хіба мало на світі цікавих речей, в яких ти зможеш проявити себе і відчути себе успішною?...Не відмовляйсобі у спілкуванні. Спілкуйся, знайомся, шукай нових друзів.
2. Вивчи себе! Свої здібності, захоплення, таланти. Гордися своєю унікальністю.Посміхайся собі. Говори компліменти. Роби собі подарунки. Прокинувшись вранці, встань перед дзеркалом і скажи собі, що ти найкрасивіша і найрозумніша. Ти сама чарівна і приваблива. Говори собі добрі слова. Даруй собі квіти та інші подарунки, наприклад, похід по магазинах. Захоплюйся собою!
3. І досить порівнювати себе з іншими. Будь собою, самоудосконалюйся і будеш прикладом для наслідування.
Концентруй увагу на своїх здібностях, успіхах і перспективах.
4. Постарайся заглушити внутрішній голос, який, схоже, критикує тебе за все, щоб ти не зробила. Пам'ятай, що це твій голос, а не твоїх друзів і навіть не батьків. І тобі вирішувати, що йому говорити!
5. Будь упевнена, що твої очікування реальні. Прагни до реальної мети і не женися на за примарною досконалістю.
6. Візьми за правило щодня, записувати три хороші вислови про себе.Заведи собі "Щоденний журнал успіху". Записуй туди все, що вважаєш своїми успіхами.
7. Роби добрі справи. Якщо ти потрібна - це відмінний привід підняти самооцінку.
8. Тримай вище голову, посміхайся, дивися тільки вперед - це додасть тобі відчуття упевненості.
9. Відмовся від надмірної демонстрації своєї значущості. Будь собою, а не якоюсь придуманою карикатурою.
10. Повір в себе. Просто так, без будь-яких умов. Адже будь-яку складну проблему можна розбити на послідовність нескладних дій і просто виконати ці дії. Головне - знати, куди йти, і йти, не дивлячись ні на що!
11. Плануй свої справи. Не починай дня без плану дні, тиждень без плану тижня і т. д. План на наступний день краще писати ввечері і коректувати вранці.
12. Будь-яку, сама нецікаву справу не роби механічно. Спочатку постарайся зробити його цікавою. Справа буде виконана швидше і краще.
13. Запитуй, якщо щось незрозуміло. Краще здатися дурнем один раз, ніж залишатися їм все життя. Крім того, ставлячи питання, даєш зрозуміти співрозмовнику, що слухаєш його.
14. Створи звичку регулярно, щомісячно робити що-небудь нове.
15. Перестань постійно висловлювати невдоволення. Борися зі своїми комплексами. Щоб справитися з цими "ненависними безпідставними комплексами", завжди пам'ятай про те, що ти жива людина для якої нормально мати свої недоліки. Зараз згадалася знаменита фраза: "Мої недоліки - це продовження моїх переваг".
Не бійся висловлювати свою точку зору. Не соромся пропонувати свої ідеї. Бери участь у дискусіях, висловлюй свою думку.
16. Припини виправдовуватися перед оточуючими. Дозволь робити щось недосконале, а іноді і погано, гірше, ніж в інших. Дозволь собі розкіш не порівнювати себе з іншими. Зазвичай ці порівняння будуть не на твою користь, так чи варто турбувати себе? Так, - скажеш, - як же не помічати їх слова?" Звичайно, у кожного з нас є вуха і не чути те, що говорять оточуючі, просто неможливо. Особливо якщо слова інших людей ранять. Дуже часто з-за негативного ставлення сусідів і знайомих ми губимося і засмучуємося. Багато хто починає замикатися і бояться що-небудь зробити, чекаючи несхвалення. На жаль, люди з низькою самооцінкою через насмішок ще більше занижують свою самооцінку. Це виходить ніби само собою. Особливо вразливі люди, будучи осміяними, втрачають будь-яке бажання до будь-чого прагнути, наперед налаштовуючи себе на те, що у них нічого не вийде.
12. Ніколи ні в чому не звинувачуй себе. Навчись дякувати собі іншим!!!
13. Будь в гармонії зі своїми думками. Тільки після того, як зрозумієш, що в кожної людини, у тому числі і у тебе, є свій внутрішній світ,ти почнеш з ним ладити. Твій внутрішній світ, безумовно, відрізняється від внутрішнього світу інших людей. А все тому, що кожна людина - індивідуальність. Ти повинні чітко усвідомлювати, що ти особистість, яка заслуговує на повагу і увагу оточуючих.
14. Страх - самий головний руйнівник впевненості. А як не боятися? Знайти страховку, запасний варіант, тримати в голові обхідний шлях, знизити важливість завдання, заздалегідь змиритися з невдачею і діяти!
І Головне - діяти! Діяти рішуче, не оглядаючись назад. Коли мости спалені, відступати нікуди. Доведеться йти вперед! Навіть якщо дуже страшно ...
[color=#008040]Як підвищити самооцінку?
1. Спробуй чим-небудь захопитися: музикою, спортом, танцями, живописом. Хіба мало на світі цікавих речей, в яких ти зможеш проявити себе і відчути себе успішною?...Не відмовляйсобі у спілкуванні. Спілкуйся, знайомся, шукай нових друзів.
2. Вивчи себе! Свої здібності, захоплення, таланти. Гордися своєю унікальністю.Посміхайся собі. Говори компліменти. Роби собі подарунки. Прокинувшись вранці, встань перед дзеркалом і скажи собі, що ти найкрасивіша і найрозумніша. Ти сама чарівна і приваблива. Говори собі добрі слова. Даруй собі квіти та інші подарунки, наприклад, похід по магазинах. Захоплюйся собою!
3. І досить порівнювати себе з іншими. Будь собою, самоудосконалюйся і будеш прикладом для наслідування.
Концентруй увагу на своїх здібностях, успіхах і перспективах.
4. Постарайся заглушити внутрішній голос, який, схоже, критикує тебе за все, щоб ти не зробила. Пам'ятай, що це твій голос, а не твоїх друзів і навіть не батьків. І тобі вирішувати, що йому говорити!
5. Будь упевнена, що твої очікування реальні. Прагни до реальної мети і не женися на за примарною досконалістю.
6. Візьми за правило щодня, записувати три хороші вислови про себе.Заведи собі "Щоденний журнал успіху". Записуй туди все, що вважаєш своїми успіхами.
7. Роби добрі справи. Якщо ти потрібна - це відмінний привід підняти самооцінку.
8. Тримай вище голову, посміхайся, дивися тільки вперед - це додасть тобі відчуття упевненості.
9. Відмовся від надмірної демонстрації своєї значущості. Будь собою, а не якоюсь придуманою карикатурою.
10. Повір в себе. Просто так, без будь-яких умов. Адже будь-яку складну проблему можна розбити на послідовність нескладних дій і просто виконати ці дії. Головне - знати, куди йти, і йти, не дивлячись ні на що!
11. Плануй свої справи. Не починай дня без плану дні, тиждень без плану тижня і т. д. План на наступний день краще писати ввечері і коректувати вранці.
12. Будь-яку, сама нецікаву справу не роби механічно. Спочатку постарайся зробити його цікавою. Справа буде виконана швидше і краще.
13. Запитуй, якщо щось незрозуміло. Краще здатися дурнем один раз, ніж залишатися їм все життя. Крім того, ставлячи питання, даєш зрозуміти співрозмовнику, що слухаєш його.
14. Створи звичку регулярно, щомісячно робити що-небудь нове.
15. Перестань постійно висловлювати невдоволення. Борися зі своїми комплексами. Щоб справитися з цими "ненависними безпідставними комплексами", завжди пам'ятай про те, що ти жива людина для якої нормально мати свої недоліки. Зараз згадалася знаменита фраза: "Мої недоліки - це продовження моїх переваг".
Не бійся висловлювати свою точку зору. Не соромся пропонувати свої ідеї. Бери участь у дискусіях, висловлюй свою думку.
16. Припини виправдовуватися перед оточуючими. Дозволь робити щось недосконале, а іноді і погано, гірше, ніж в інших. Дозволь собі розкіш не порівнювати себе з іншими. Зазвичай ці порівняння будуть не на твою користь, так чи варто турбувати себе? Так, - скажеш, - як же не помічати їх слова?" Звичайно, у кожного з нас є вуха і не чути те, що говорять оточуючі, просто неможливо. Особливо якщо слова інших людей ранять. Дуже часто з-за негативного ставлення сусідів і знайомих ми губимося і засмучуємося. Багато хто починає замикатися і бояться що-небудь зробити, чекаючи несхвалення. На жаль, люди з низькою самооцінкою через насмішок ще більше занижують свою самооцінку. Це виходить ніби само собою. Особливо вразливі люди, будучи осміяними, втрачають будь-яке бажання до будь-чого прагнути, наперед налаштовуючи себе на те, що у них нічого не вийде.
12. Ніколи ні в чому не звинувачуй себе. Навчись дякувати собі іншим!!!
13. Будь в гармонії зі своїми думками. Тільки після того, як зрозумієш, що в кожної людини, у тому числі і у тебе, є свій внутрішній світ,ти почнеш з ним ладити. Твій внутрішній світ, безумовно, відрізняється від внутрішнього світу інших людей. А все тому, що кожна людина - індивідуальність. Ти повинні чітко усвідомлювати, що ти особистість, яка заслуговує на повагу і увагу оточуючих.
14. Страх - самий головний руйнівник впевненості. А як не боятися? Знайти страховку, запасний варіант, тримати в голові обхідний шлях, знизити важливість завдання, заздалегідь змиритися з невдачею і діяти!
І Головне - діяти! Діяти рішуче, не оглядаючись назад. Коли мости спалені, відступати нікуди. Доведеться йти вперед! Навіть якщо дуже страшно ...[/color]