mari » 01 червня 2010, 21:28
Як заспокоїтися і взяти себе в руки
Ви не завжди можете показати себе з кращого боку під час суперечки або конфлікту. Що робити, якщо емоції беруть гору:
1. Фізична «відволікаюча»
Коли ви відчуваєте, що емоції ось-ось вийдуть з-під контролю і вирвуться назовні, влаштуйте собі маленький больовий «шок»: прикусіть щоку або язик, ущипніть себе, встроміть нігті в долоні. Фізичний біль нагадає вам, що ви не одна суцільна вибухова емоція, а людина ,здатна міркувати розсудливо.
2. Вийдіть з гідністю
Ви знаходитеся в епіцентрі суперечки, і відчуваєте, що ось-ось зірветеся. Найкраще у такому разі, зібрати волю в кулак, спокійним ввічливим тоном сказати: «Ви мене вибачте, я на хвилину відлучуся» і піти, не вдаючись до пояснення причин, не хлопнувши дверима, звичайно.
Ви, таким чином, ставите опонента, противника в безвихідь, оскільки суть ваших дій, подана у ввічливій формі, не ясна. Подібна стратегія дає вам деякий час, щоб заспокоїтися і обдумати свої дії. .
3. Поверніться мислячим раціонально
Ви скористалися порадою номер 2 і виграли час, за який вам необхідно заспокоїтися і поглянути на ситуацію неупереджено і об'єктивно. Щоб усунутися від ситуації і поглянути на неї збоку, не потрібно намагатися вирішити проблему негайно. Відкладіть рішення на деякий час.
Якщо говорити між нами,То все починається з мами.І казочка перша у світі,І сонячна подорож в літо. Найперші легенькі сніжинки. І сяюче диво - ялинка.Від мами - і літери,Й слово,І зроблена разом обнова.Якщо говорити між нами,То все починається з мами.