Родинний форум "Сімейка"

ми їмо кожного дня творог 2-3 ст. ложки, каже лікар що то достатньо, а другі лікарі кажуть що скільки б ми не їли тих овочів, фруктів, сирів добової норми всеодно не отримаєм

якщо це домашній творог - то там найменше кальцію. в кунжуті і маці його і то більше. але для засвоєння кальцію його потрібно правильно їсти - він засвоюється тільки з вітаміном С. а якщо якщо вживати продукти з залізом - то взагалі не засвоїться. ще є версія, що кальцій з молокопродуктів не засвоюється, а навпаки виводить кальцій з організму.

Хтось давав малим дітям Кальцемін? Бачу, є ще Кальцемін Кідс. Пробували?