Я помітила, що якщо сама лягаю вчасно, то майже і не помічаю прокидань малого і можу з легкістю встани рано вранці. А якщо сама пізно лягаю, то набагато важче переносити нічні просинання
Одним словом, ще одна порада: поексперементувати з різними факторами - ваш час засинання, час вкладання малечі, зручність ліжка, штори на вікнах, провітрена кімната ... може якісь зміни дадуть позитивний вплив
п.с. Це я до всіх пишу і в першу чергу до себе самої