Покращення памяті

[ksana]

Що може допомогти покращити пам'ять?

[Галина]

мене теж це цікавить, але я годуюча мама, чи можна при ГВ щось пити для покращення пам"яті?

[dr.tagabat]

Що може допомогти покращити пам'ять?

Це дуже об'ємне і не конкретне запитання.
Дуже багато чинників можуть посилювати чи послаблювати нашу пам'ять, чим важливіша для людини інформація, тим краще вона її запам'ятовує.
Треба спочатку знайти причину, чому вона погіршилася. Це можуть бути психологічні проблеми, гормональні, нестача в організмі певних вітамінів, перевтома, виснаження і т.д.
ЯКА НА ВАШУ ДУМКУ ПРИЧИНА В ВАС?
- після чого, коли в вас стала погіршуватися пам'ять?
- опишіть ситуацію конкретніше, можна в приват.

[ksana]

dr.tagabat дякую. напишу в пп

[dr.tagabat]

мене теж це цікавить, але я годуюча мама, чи можна при ГВ щось пити для покращення пам"яті?

Вагітним і жінкам в лактаційний період протипоказані медикаментозні препарати, які покращують пам'ять.
Але можу порадити таке:
- більше відпочивати, спати;

- добре повноцінно харчуватися:
Ненасичені жирні кислоти складають близько третини нашого мозку. При їх нестачі нейрони перестають працювати. Це навіть може призвести до стирання спогадів. Ці кислоти змушують кров краще циркулювати. Вони є в риб'ячому жирі, горіхах, насінні, а також в олії.
Глюкоза, підживлює нейрони.Є в фруктах, меді, чорному гіркому шоколаді, але не в цукрі.
Білки (протеїни) містять амінокислоти (риба, злакові, бобові, бурий рис, яйця, нежирне м'ясо, молоко, сир).
Вітаміни групи В є головними вітамінами для мозку і нервової системи. Вони грають роль у механізмі запам'ятовування і вони потрібні для правильного обміну білків.
Вітаміни Е і А забезпечують енергією, захищають клітини мозку, відповідають за процес жирового обміну. Можуть навіть призвести до уповільнення ослаблення пам'яті при хворобі Альцгеймера.
З макро-і мікроелементів для нашої пам'яті найважливіше залізо, йод, магній, цинк (потрібні для емоційної рівноваги і концентрації уваги), калій (відповідає за забезпечення мозку киснем), фосфор (для будови нервових клітин).
Дуже важливі для процесів пам'яті такі продукти як: чорниці, журавлина, шавлія, морква, лимони, але на першому місці все-таки різні горіхи.

- гуляти, дихати свіжим повітрям.

[dr.tagabat]

Якщо комусь ця тема дуже цікава є багато різних досліджень.
Простий спосіб значно поліпшити пам'ять запропонували вчені з університету британського міста Манчестер.
Вони стверджують, що одночасне рух зіницями очей з боку в бік протягом 30 секунд в день сприяє активізації зон мозку, що відповідають за пам'ять.
В ході проведених досліджень та група добровольців, яка щодня робила цей простий комплекс вправ для очей, значно перевершувала по мірі запам'ятовування нових слів, образів і звуків групу, де добровольці не робили подібної "гімнастики". Згідно з підрахунками, пам'ять поліпшується, щонайменше, на 10 відсотків.
Як заявив керівник дослідження професор Ендрю Паркер, одночасне рух зіниць очей підсилює координацію двох півкуль мозку, причому найбільшу ефективність забезпечує одночасне рух зіниць саме з боку в бік, ніж вгору і вниз.

В одному московському інституті зробили висновок, що тривале полоскання рота (5-10 хв.) впливає на діяльність нервової системи. Активуються процеси збудження і таким чином відбувається "масаж мозку".

Ще цікаві дослідження є в цій статті

Прихований текст. Щоб його побачити, Вам необхідно зареєструватися!

ТРЕНУЙТЕСЯ!

[мама]

І в мене пам"ять дуже погіршилася, але то сталося після хіміотерапії. Відновлюється помаленьку

[Natalinda]

dr.tagabat а що скажете про Меморія? Вартує щось пиття тої гомеопатії? Чи то більше для самозаспокоєння?

В мене не те що геть погана память, я вірші зі школи добре памятаю, в мене більше забудькуватість.
Без списку з дому можна не виходити, бо половину речей можу забути зробити/купити, а приходжу додому і все згадую.

[dr.tagabat]

dr.tagabat а що скажете про Меморія? Вартує щось пиття тої гомеопатії? Чи то більше для самозаспокоєння?

В мене не те що геть погана память, я вірші зі школи добре памятаю, в мене більше забудькуватість.
Без списку з дому можна не виходити, бо половину речей можу забути зробити/купити, а приходжу додому і все згадую.

Не можу нічого сказати про цей препарат, не було практики його застосування.
Моя особиста думка краще попити просто Гінкго Білоба в чистому вигляді, а не гомеопатію, тоді і результат буде відчутніший.

[Natalinda]

dr.tagabat я напевно вже піднадоїла)))
Тре до вас на дільницю приписатися))))
Почитала трохи інструкцій ну і цінами звісно цікавилася)
Підкажіть чи звертати увагу на виробника, бо в залежності від нього ціна коливається від 10 до 30 грн. Ну і таблетки чи капсули? Бо теж бачу різницю в ціні.
Питаю не так з метою зекономити, як з метою не витрачати намарно кошти. Дякую

:	І якщо це реально сказати кількома словами, що таке "нестероидные противовоспалительные средства", то мене цікавить що паралельно неможна приймати, бо ж курс довгенький в три місяці, моло лі шо може приспічити