Sms » 11 травня 2014, 23:57
dr.tagabat написав:Я просто перерахую, що бажано їсти
- горіхи, мед, курага, родзинки, інжир (можна робити таку суміш, перемелювати і по столовій ложці 3 рази на день)
- бобові (фасоля, горох і т.д)
- чорниці
- яйця
- вівсяна каша, пшоно
- яблука, грушки, хурма, кизил
Корисно теж чорна смородина, зелена цибуля, морська риба (сардини, скумбрія, оселедці), какао, шоколад, гранати, сливи(чорнослив), буряки, гарбуз, каші різні, картопля - тут менше заліза, але теж корисно.
В малої гемоглобін стандартно тримається 110-115. Кажуть низькій. Треба піднімати. Не хочу пічкати вітамінами, однак напевно вибору не буде.
З перерахованого:
- горіхи, курага, родзинки, інжир не їсть ніяк і в ніякому вигляді... мед плює....
- бобові (фасоля, горох і т.д) - не знаю навіть як готувати, не їдять в мене в сім'ї...
- чорниці маю морожені. Варила компоти, не хоче, з цукром не їсть....В творог - не їсть....
- яйця їсть у вигляді омлету
- вівсяна каша, пшоно - їсть вівсянку. Не кожен день і без молока, а як на 2 з салатом і м'ясом чи рибою.
- яблука, грушки, хурма, кизил - яблука кожен день по 3-4...
Не даю хурму, гранати, буряк, бо алергію має. З гарбуза кашу варю і у суп додаю... Червону рибо їсть. По мірі можливості купую, бо дуже дорога.Решту не беру, бо кісточок багато... Для какао і шоколаду ще не доросла
Не знаю, чи критичний такий рівень гемоглобіну для неї. Почувається добре. Скаче як козочка:) Щоб вимотати треба 8 годин безперервного ганяння на свіжому повітрі. Апетит гарний. Кажуть бліденька. Але вона сама по собі блондинка світлошкіра
Я би може й хотіла б підняти той гемоглобін, але думаю без медикаментів в нас цього не вийде зробити
[quote="dr.tagabat"]Я просто перерахую, що бажано їсти
- горіхи, мед, курага, родзинки, інжир (можна робити таку суміш, перемелювати і по столовій ложці 3 рази на день)
- бобові (фасоля, горох і т.д)
- чорниці
- яйця
- вівсяна каша, пшоно
- яблука, грушки, хурма, кизил
Корисно теж чорна смородина, зелена цибуля, морська риба (сардини, скумбрія, оселедці), какао, шоколад, гранати, сливи(чорнослив), буряки, гарбуз, каші різні, картопля - тут менше заліза, але теж корисно.[/quote]
В малої гемоглобін стандартно тримається 110-115. Кажуть низькій. Треба піднімати. Не хочу пічкати вітамінами, однак напевно вибору не буде.
З перерахованого:
- горіхи, курага, родзинки, інжир не їсть ніяк і в ніякому вигляді... мед плює....
- бобові (фасоля, горох і т.д) - не знаю навіть як готувати, не їдять в мене в сім'ї...
- чорниці маю морожені. Варила компоти, не хоче, з цукром не їсть....В творог - не їсть....
- яйця їсть у вигляді омлету
- вівсяна каша, пшоно - їсть вівсянку. Не кожен день і без молока, а як на 2 з салатом і м'ясом чи рибою.
- яблука, грушки, хурма, кизил - яблука кожен день по 3-4...
Не даю хурму, гранати, буряк, бо алергію має. З гарбуза кашу варю і у суп додаю... Червону рибо їсть. По мірі можливості купую, бо дуже дорога.Решту не беру, бо кісточок багато... Для какао і шоколаду ще не доросла :crazy:
Не знаю, чи критичний такий рівень гемоглобіну для неї. Почувається добре. Скаче як козочка:) Щоб вимотати треба 8 годин безперервного ганяння на свіжому повітрі. Апетит гарний. Кажуть бліденька. Але вона сама по собі блондинка світлошкіра :=):
Я би може й хотіла б підняти той гемоглобін, але думаю без медикаментів в нас цього не вийде зробити