mari » 02 березня 2013, 13:44
Спробуйте йти вперед, випрямивши спину і зовсім злегка схрещуючи ноги, ставлячи передню ногу по центру корпусу. Ваша хода відразу набуде рис ходи моделей по подіуму, а стегна почнуть плавно розгойдуватися самі собою.
Переносячи вагу тіла вперед, ви знімете навантаження з деяких м'язів, і хода буде доставляти вам більше задоволення.
Спробуйте відчути центр свого тіла і утримуйте баланс на цій точці при ходьбі, не відхиляючись вліво і вправо.
Під час ходи намагайтеся витягати голову і шию вгору, щоб сформувати красиву посадку голови і правильну поставу.
Ставлячи перед собою ногу, розвертайте стопу трохи назовні, щоб хода здавалася більш витонченою і елегантною. Поза повинна бути природньою - тоді хода буде легкою, і ви не будете відчувати втому.
Для того щоб уникнути скутості і дискомфорту, важливо навчитися в процесі ходьби правильно дихати діафрагмою. Вдихайте на повні груди і затримуйте повітря, намагаючись відчути діафрагму під час видиху.
Зміцнюйте м'язи ніг і преса, пробуйте повторювати витончені пози, побачені в журналах і фільмах, і незабаром ваша хода стане такою ж гарною та невимушеною.
Бути красивою! Розпочніть з ходи!
І головне: груди вперед!
Спробуйте йти вперед, випрямивши спину і зовсім злегка схрещуючи ноги, ставлячи передню ногу по центру корпусу. Ваша хода відразу набуде рис ходи моделей по подіуму, а стегна почнуть плавно розгойдуватися самі собою.
Переносячи вагу тіла вперед, ви знімете навантаження з деяких м'язів, і хода буде доставляти вам більше задоволення.
Спробуйте відчути центр свого тіла і утримуйте баланс на цій точці при ходьбі, не відхиляючись вліво і вправо.
Під час ходи намагайтеся витягати голову і шию вгору, щоб сформувати красиву посадку голови і правильну поставу.
Ставлячи перед собою ногу, розвертайте стопу трохи назовні, щоб хода здавалася більш витонченою і елегантною. Поза повинна бути природньою - тоді хода буде легкою, і ви не будете відчувати втому.
Для того щоб уникнути скутості і дискомфорту, важливо навчитися в процесі ходьби правильно дихати діафрагмою. Вдихайте на повні груди і затримуйте повітря, намагаючись відчути діафрагму під час видиху.
Зміцнюйте м'язи ніг і преса, пробуйте повторювати витончені пози, побачені в журналах і фільмах, і незабаром ваша хода стане такою ж гарною та невимушеною.
Бути красивою! Розпочніть з ходи!
[b]І головне: груди вперед![/b]